人間通訊社

佛光山南天寺響應10月份的「澳洲全國心理健康月(National Mental Health Month)」，特別在10月23日舉辦「南天健康日（Nan Tien Wellness Day）」，南天寺社教主任知理法師和南天寺宗教教學老師暨悉尼大學教育學博士、中國二級心理諮詢師陶相伊，日前接受澳洲電台SBS中文台採訪，並與10月21日在該台的「Mind Your Health」欄目中播出，旨在推廣、提升與促進社區大眾認識心理健康的重要。

「佛教一直以來均重視身心靈的健康，而心理健康是衡量人的健康的一個重要的標誌；」知理法師說明佛教有很多對身心靈健康很有幫助的修持方式及法門，包括用禪修來關照自己的呼吸，收攝身心，凝神靜氣，從而產生一種深度的放鬆與心靈的平靜；知理法師指出，禪修不是佛教徒的專利，是一種心智的培訓。借由探索身心的經驗，讓你穿透事物的表像，照見究竟真實。

知理法師並建議，生活繁忙的現代人，或者是初學禪修的人，可以從太極開始練習，讓自己在運動當中，配合深呼吸，獲得身心靈的改善和提升。法師特別強調，禪的精神並不局限在於禪堂打坐，日常的穿衣、吃飯走路、睡覺都充滿了禪的妙趣，這就是人間生活禪。

「音樂助於人們通過調息穩定思維，將身心靈回歸當下，」長期致力於研究音樂對兒童成長的諮詢師陶相伊指出，正念療法是基於上個世紀的認知行為療法提出的，後來有了核磁共振的突破技術，正念活動對腦神經、對身心有很強的作用。

陶相伊進一步指出，音樂亦有助於心理治療，包括用音樂意象引導想像，探索潛意識，釋放情感、情緒，然後回歸當下的感受；並特別補充，在一些集體的創作性唱歌，可以感受到強烈的自尊、自信以及一種群體的歸屬感的。

最後，知理法師接著簡要介紹「南天健康日」的多項活動，包括正念音樂工作坊、正念迷你禪園、禪意插花、水彩繪畫、愛笑瑜伽、太極、禪修、書法及茶禪。健康日並適逢藥師如來聖誕，祈願藥師如來的十二大願，能夠為眾生都能夠脫離疾病、脫離痛苦、福慧增長。